العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

ماذا يحدث عندما تأكل بياض البيض وتتخلص من صفاره؟

• منتدى الصحة والطب ∫

ماذا يحدث عندما تأكل بياض البيض وتتخلص من صفاره؟

يعتبر البيض من المأكولات الصحية، حيث يمكن أن يوفر 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمغذيات، ولكن في الوقت الحاضر هناك اتجاه متزايد للتخلص من الجزء الأصفر من البيض، ووصفه بأنه

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 20-01-2022, 12:59 PM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1473 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:10 AM)
 السن : 53
 المشاركات : 6,173 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ماذا يحدث عندما تأكل بياض البيض وتتخلص من صفاره؟






ماذا يحدث عندما تأكل بياض 20191008184721342.jp
يعتبر البيض من المأكولات الصحية، حيث يمكن أن يوفر 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمغذيات، ولكن في الوقت الحاضر هناك اتجاه متزايد للتخلص من الجزء الأصفر من البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
ويعد هذا الاتجاه أكثر شيوعًا بين عشاق اللياقة البدنية الذين يحاولون بناء العضلات أو التخلص من الكيلوجرامات، ولكن في الحقيقة إذا تخلصت من الجزء الأصفر، سوف تحرم جسمك من العديد من العناصر الغذائية وستحصل فقط على نصف فوائد إضافة هذا الطعام الفائق إلى نظامك الغذائي.
ونشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول ماذا يحدث عندما يتناول الإنسان بياض البيض ويتخلص من صفاره.
*ماذا يوجد في صفار البيض؟
يحتوي صفار البيض على جميع العناصر الغذائية، بينما يحتوي الجزء الأبيض من البيضة على قدر ضئيل من العناصر الغذائية مقارنة بالصفار، حيث يتم تحميل البيضة الكاملة بفيتامينات أ ، د ، هـ ، ك وستة فيتامينات ب مختلفة، وعندما يتعلق الأمر بالمعادن، فهي مليئة بالحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك وحمض الفوليك، ولكن توزيع هذه الفيتامينات والمعادن ليس بالتساوي.
ويحتوي الصفار على عناصر غذائية أكثر بكثير من البياض ويعني فقدانها أنك لا تحصل على العناصر الغذائية الكافية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الداخلية، وذلك لأن الجزء الأبيض غني بالبروتين فقط.
* الخطأ المتعلق بالصفار
يتخلص معظم الأشخاص من صفار البيض لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والصوديوم، ولكن إذا كنت تستهلك البيض بكميات محدودة، وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، فلا داعي للقلق بشأن محتوى الكوليسترول والدهون.
من جانب آخر يحتاج الكثير من الأشخاص إلى كل من الكوليسترول والدهون لعدة أغراض، وذلك لأنه الكوليسترول ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة وبناء العضلات، كما أنه يساعد على بناء فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.
وفي النهاية ينصح الخبراء بتناول بيضة كاملة، وذلك للحصول على جميع العناصر الغذائية، حيث يمكن أن يؤدي التخلص من الجزء الأصفر وتناول المزيد من البيض إلى الحرمان من العديد من العناصر الغذائية، لذلك بدلًا من تناول 4 بياض بيض يمكن تناول بيضتين كاملتين.



lh`h dp]e uk]lh jH;g fdhq hgfdq ,jjogw lk wthvi?





رد مع اقتباس
قديم 20-01-2022, 02:05 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (05:45 PM)
 المشاركات : 86,048 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : ماذا يحدث عندما تأكل بياض البيض وتتخلص من صفاره؟



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماذا , من , البيض , تأكل , بياض , يحدث , صفاره؟ , عندما , وتتخلص


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:15 PM

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات